책 리뷰21 똑똑해지고 싶다면 지금 나가서 뛰어라. - <운동화 신은 뇌> 나는 여태껏 유산소 운동의 효과는 다이어트뿐이라고 생각했다. 하지만 이 책은 유산소 운동이 최고의 두뇌 훈련이란 걸 증명해준다. 근육 운동을 하는 사람은 유산소 운동을 피하는 경향이 있다. 유산소 운동이 다이어트에 효과가 있다는 사실 때문이다. 그래서 나도 유산소 운동을 안 하고 살아왔다. 이 책을 만나기 전까지 말이다. 는 1~9장은 효과 그리고 10장은 실천으로 되어 있다. 1, 10장을 제외한 나머지 부분은 약간 어려운 과학지식이 포함되어 있다. 그래서 2~9장은 원하는 부분만 읽고 바로 10장으로 넘어가길 권한다. 만약 좀 더 궁금한 부분이 있다면 각 챕터만 따로 읽으면 된다. 유산소 운동과 뇌의 연관성 첫 챕터의 내용을 말하자면, 0교시에 운동을 하면 그 이후에 학습력이 상승한다. 이 결론은 네.. 2022. 10. 11. 미라클 모닝의 이름을 빌린 평범한 자기계발서. <미라클 모닝 밀리어네어> 아침이라는 키워드를 제외한다면, 이 책은 다른 자기계발서와 다른 점이 없다. 이 책은 의 후속작으로 데이비드 오스본과 같이 집필한 책이다. 나는 이 책에 대해서 부자들이 행하는 아침 습관을 더 자세히 설명하는 걸 기대했다. 이전 책에서 나온 내용을 더 자세히 알고 싶었기 때문이다. 하지만, 이 책은 미라클 모닝과 백만장자의 연관성이 자연스럽지 않다. 아마 전작을 인상깊게 읽었다면 이 책을 읽는 것을 다시 생각해보길 바란다. 목차, 눈치챘어야 했다. 이전작 미라클 모닝을 읽었다면, 독자들이 후속작에서 바라는건 바로 백만장자의 아침습관이다. 백만장자가 실행하는 미라클 모닝의 6가지 행동을 나열해야 한다. 하지만 이 책의 목차를 한번 보고 오길 바란다. 이 책은 총 3부로 되어 있다. 내용을 간략히 요약하자면.. 2022. 10. 8. 실패하는 게 더 어려운 계획을 짜라. <습관의 재발견> '알렌 카'라는 인물이 진행하는 5시간짜리 금연 세미나가 있다. 이 금연 세미나의 놀라운 점은 50% 이상의 수강생이 금연에 성공했다는 점이다. 이 세미나의 특별한 점은 별 게 아니다. 바로 강연에서 반복적으로 '금연은 쉽다'라는 말을 할 뿐이다. 기존의 금연과 관련된 내용이라면 긍정적인 모습이나 부정적인 모습을 보여준다. 예를 들어 금연을 성공하고 혈색이 돌아온 A 씨, 구강악취를 해결한 B 씨 등 긍정적인 사례를 보여준다. 또한 폐암에 걸려 시한부 인생을 사는 C 씨, 간접흡연으로 자신의 자식이 병에 걸리고도 끊지 못하는 D 씨와 같은 부정적인 사례도 존재한다. 현재 대한민국의 담배 표지에는 혐오스러운 사진을 부착하는 게 의무인데, 금연율이 의미 있게 늘어난 거 같지는 않다. 습관도 이와 마찬가지다... 2022. 10. 5. 생각이 꿈을 이루는 과학적 발견 - <당신이라는 습관을 깨라> 긍정적 사고가 좋다는 건 누구나 안다. 하지만 왜 긍정적 사고가 좋은지 과학적으로 설명하는 것은 힘들다. 그 어려운 걸 이 책이 해냈다. 자기 성장에 관심이 있는 사람이라면, 자기계발서를 한 권 정도는 봤을 것이다. 그런 책을 다 보면 자기도 할 수 있을 것 같다는 자신감이 생긴다. 하지만 며칠이 지나면 그 열정이 식고 일상으로 돌아가게 된다. 대부분의 자기계발서가 성공할거라는 희망을 주지만, 그에 대한 근거는 부족하다. 대체로 자신이 이랬으니 성공했다는 귀납법이 나열되어있다. 그리고 그 행동이 본인에게도 적용될 것이라는 확신조차 부족하다. 하지만 생각이 현실을 바꾼다면, 그리고 그 근거를 과학적으로 설명한다면 믿겠는가? 이 책을 읽고 여러분도 같이 설득을 당했다면 좋겠다. 긍정적 생각을 할 수 있을 뿐.. 2022. 10. 2. 블로그를 해야 하는 동기. <블로그로 꿈을 이루는 법> 물고기를 주기보다는 물고기 잡는 방법을 가르쳐라. 그리고 물고기를 잡는 방법보단 왜 물고기를 잡아야 하는지 알려줘라. 그 이유를 이 책에서 찾아라. 그것 하나만 알면 잡는 방법은 물론 물고기를 나누는 사람이 될 것이다. 평생 직장이 사라진 시대 요즘 주변을 보면 투잡을 안하는 사람을 찾기 힘들다. 그리고 최근 뜨는 부업이 굉장히 많다. 주식, 부동산, 코인과 같은 투자도 있고, 하루일과를 비디오로 찍어서 업로드하는 유튜브도 있다. 그러나 아무래도 가장 쉽게 시작하는건 블로그가 아닐까 싶다. 블로그를 개설하는데 큰 노력이 안들고, 그저 글만 써서 업로드하면 되니까 말이다. 블로그로 성공한 사람이 많은 것도 블로그를 시작하는 계기가 될 것이다. 처음 블로그를 할 때, 돈을 벌 수 있다는 기대감을 가진 경우가.. 2022. 9. 29. 아침 단 한 시간이 잊혀지지 않는 하루를 만든다. <미라클 모닝> 아침 1시간 조차 지배를 못한다면, 삶을 이끌 자격이 없다. 이 책은 그 자격을 당신에게 전해 줄 것이다. 아침형 인간을 본다면 어떤 생각이 드는가? 부지런하다, 멋지다, 보람차게 산다. 대체로 긍정적인 생각이 많을 것이다. 하지만 왜 아침형 인간이 되지 않느냐고 물어보면 다음과 같은 말을 한다. "아침에 일어나기 너무 힘들어요." "일찍 자야 하는데 말처럼 쉽지 않네요." "한 번 새벽 기상을 해봤는데 딱히 변한 게 없어서 다시 잤어요." 나도 많이 공감했다. 세상에서 가장 어려운 일중 하나를 뽑으라면 평생 아침 5시에 일어나는 것을 고를 정도다. 그러나 스스로가 알람 없이 5시에 일어나는 모습을 상상한다면 믿어지는가? 이런 기적은 반드시 일어날 수 있다. 미라클 모닝에서는 아침형 인간을 만들어줄 간단.. 2022. 9. 27. 이전 1 2 3 4 다음
